Yoga i livet.
Just nu pågår min yogakurs, Yoga In LIFE. Tio måndagar med 25 deltagare i en sal anpassad för skolgympa och pingis. Och jag hade ett stort motstånd till den salen, en aning bortskämd med min härliga yogastudio med lyxiga filtar, block och bolster. Men nu är det femte året som jag är i den här hallen och i den här osexiga, platta miljön så blir yogan glasklar för mig. Vi behöver yoga som funkar i vardagen, yoga som direkt går att föra över till vardagssituationer. Redskap för att plocka hem oss själva, ställa om nervsystemet, lugna och komma ner i närvaro. Ner i kroppen. Utan lullet. Clean och avskalat. Med kunskap och tillit. (Såklart är det gött med yogastudios också, fick jag välja skulle jag ha båda!)
Stunden då salen blir vår, för vi har ingen härlig omställningstid för nedvarvning, utan vi går in direkt efter gympagruppen innan oss. Men den energin som infinner sig när deltagarna rullar ut sina mattor, musiken går igång och kroppar landar och mjuknar går nästan att ta på. Att varje deltagare har sina små knep för att komma in i kroppen, kanske en doft som ligger närmast, ett speciellt material mot huden, beröring. Som går att plocka fram var de än befinner sig, men där yogaklassen på måndagen blir ett övningstillfälle. För det vi övar på blir vi bra på. Om du tränar på att snabbt komma ner i kroppen med hjälp av andetaget och sinnena så är du rik och du kan göra det snabbt, var som helst. På yogamattan är det inte skarpt läge, utan ett övningstillfälle och en lekplats. Och kanske som en veckovisa invändig tvätt. Att få skala av och rensa bort det som samlats under veckan; sura mail, arga kollegor, jobbiga situationer, sorg, men också att få loss bubblet och skrattet, lättheten och glädjen om det har tappats bort. Leken med positioner för att öppna upp för andetag och rörlighet, bygga styrka och balans, uppleva andetag och känna att kroppen är så mycket mer än det vi kan se och ta på.
Den här kursen har handlat om våra chakran, energihjulen i kroppen enligt den yogiska filosofin. Från Muladhara chakra till Sahasrara chakra där varje chakra bär på sin energi, sitt sinne, sina kroppsdelar, sin filosofi och sin förmåga. Nyfikenheten i hur balansen känns i kroppen, om det är nåt område som alltid bär på stress t.ex, eller annan spänning, om det känns underaktivt eller överaktivt. Och hur det går att fånga med sig ut i det vardagliga livet. På en arbetsplats t.ex; någon får en idé eller vision, den ska förmedlas och kommuniceras, någon behöver bry sig om att det blir gjort eller känns viktigt, det kräver jobb att genomföra, det behöver vara lustfyllt och kul på nåt vis och det behövs en stabil grund, ledning för att idén ska bli till verklighet. Om något av dessa inte funkar så kommer det inte bli ett roligt projekt. Och åt andra hållet, om det inte finns en stabil ledning eller grund så kanske inte de goda visionerna och idéerna upp, ingen bryr sig om att förmedla dem, för man vågar inte, ingen lyssnar och det känns inte kul.
Processen går att omsätta till direkt självledarskap. Du kan få en idé och en fantasi som du vill genomföra, du behöver kommunicera det, berätta om det, lyssna på dig själv, veta att du är värdefull oavsett resultat, ha mod och kraft att genomföra det, njuta av tillfredsställelsen att skapa och vara kreativ, och står på en stabil grund, självförtroende, är stöttad och har redskapen för att ta steget.
Nerifrån första chakrat, hela vägen upp till sjunde chakrat. Enkelt förklarat; första chakrat – för stabilitet och trygghet, andra chakrat – för lust och kreativitet, tredje chakrat – för kraft och mod, fjärde chakrat – för tillit och självkärlek, femte chakrat – att förmedla och kommunicera, lyssna, sjätte chakrat – intutionen , fantasin och visionen, sjunde chakrat – att öppna upp och se resan, inte målet.
Yogan utanför yogamattan. Genom kroppen.
Är du nyfiken på nästa kurs, hösten 2025, skicka ett mail så hamnar du på intresselistan.
Malin@jalma.se
